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《刻意练习》封面L2

心理·成长理论

刻意练习

Peak: Secrets from the New Science of Expertise

著 · 安德斯·艾利克森 / 罗伯特·普尔

天赋非天生:有目标的刻意练习 + 即时反馈,塑造专家。

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核心概念

天赋非天生

顶尖专家是练出来的,而非先天决定。

刻意练习

有明确目标、专注投入、不断超出舒适区的练习。

心理表征

专家脑中的高效模式数据库,支撑直觉判断。

即时反馈

练习中及时获得反馈并持续修正错误。

一万小时误区

时长不等于有效练习,练习质量才是关键。

书中金句

  • 天赋不是天生的,是练出来的。

    有目标的刻意练习塑造专家。

    出处:意译自《刻意练习》

  • 高手与普通人的区别,是心理表征。

    专家脑中高效的模式数据库支撑直觉。

    出处:意译自《刻意练习》

  • 所谓天才,不过是练得更久、练得更对的人。

    出处:精简阅读·deliberate-practice

  • 只有在舒适区之外,练习才能塑造能力。

    出处:精简阅读·deliberate-practice

  • 专家的一眼直觉,来自脑内千锤百炼的心理表征。

    出处:精简阅读·deliberate-practice

  • 没有即时反馈的练习,只是在重复错误。

    出处:精简阅读·deliberate-practice

  • 决定成长的,不是练习的时长,而是练习的质量。

    出处:精简阅读·deliberate-practice

  • 大脑可以被练习重塑,任何年龄开始都不晚。

    出处:精简阅读·deliberate-practice

  • 刻意练习,是通往卓越最直接也最艰苦的路。

    出处:精简阅读·deliberate-practice

  • 天赋决定起点,练习决定终点。

    出处:精简阅读·deliberate-practice

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